Drink estivi analcolici che rinfrescano – ricette per le giornate calde🍹

L’estate è arrivata e con essa anche le giornate calde, che richiedono una buona dose di freschezza. L’idratazione è fondamentale durante i mesi estivi, poiché il corpo perde più liquidi attraverso la sudorazione. La carenza di acqua può causare stanchezza, mal di testa e persino il surriscaldamento dell’organismo. Per questo è importante bere a sufficienza, e tra le scelte migliori ci sono i drink estivi leggeri e fatti in casa. Ecco per voi 10 ricette semplici e rinfrescanti da preparare facilmente a casa.

Perché l’idratazione è importante?

L’acqua costituisce circa il 60% del nostro corpo ed è essenziale per il corretto funzionamento dell’organismo. Durante le giornate calde perdiamo più liquidi, ed è quindi fondamentale:

  • Bere ogni giorno una quantità sufficiente di acqua.
  • Reintegrare i minerali consumando frutta e verdura.
  • Evitare il consumo eccessivo di caffè e alcol, che possono causare disidratazione.

Scopriamo insieme alcuni deliziosi drink estivi, perfetti per mantenervi freschi e ben idratati durante le giornate più calde.

Ricette rinfrescanti di cui vi innamorerete

1. Limonata al limone e menta 🍋🌿

Ingredienti:

  • 1 litro d’acqua
  • succo di 2 limoni
  • menta fresca
  • 2 cucchiai di miele o zucchero
  • ghiaccio 

Procedimento: Mescolate il succo di limone con l’acqua, aggiungete la menta tritata e il miele, quindi mescolate bene. Servite con ghiaccio.

2. Freschezza all’anguria 🍉

Ingredienti:

  • 2 tazze di anguria a pezzetti
  • 1 bicchiere di acqua di cocco
  • succo di 1 lime
  • ghiaccio 

Procedimento: Frullate l’anguria con l’acqua di cocco, aggiungete il succo di lime e servite ben freddo.

3. Cocktail di fragole con basilico 🍓🌿

Ingredienti:

  • 10 fragole
  • 1 cucchiaio di miele
  • basilico fresco
  • 500 ml di acqua frizzante 

Procedimento: Frullate le fragole con il miele, aggiungete il basilico tritato e versate l’acqua frizzante.

4. Succo fresco all’ananas 🍍

Ingredienti:

  • 1 piccolo ananas tagliato a pezzetti
  • 500 ml di acqua
  • 1 cucchiaino di miele
  • ghiaccio 

Procedimento: Frullate l’ananas con l’acqua e il miele, filtrate e servite con ghiaccio.

5. Detox cetriolo e lime 🥒

Ingredienti:

  • 1/2 cetriolo
  • succo di 1 lime
  • 1 litro d’acqua
  • ghiaccio

Procedimento: Tagliate il cetriolo a fette, aggiungete il succo di lime e versate l’acqua. Lasciate riposare per qualche minuto prima di servire.

6. Tè freddo alla pesca 🍑

Ingredienti:

  • 1 bustina di tè nero
  • 1 pesca
  • 1 cucchiaio di miele
  • 500 ml d’acqua 

Procedimento: Versate l’acqua calda sul tè e lasciate raffreddare. Tagliate la pesca a fette, aggiungetela al tè e servite con ghiaccio.

7. Drink agrumato alla lavanda 🍋💜

Ingredienti:

  • 1 cucchiaino di lavanda essiccata per infusi
  • succo di 1 limone
  • 500 ml d’acqua
  • 1 cucchiaio di miele 

Procedimento: Versate l’acqua calda sulla lavanda e lasciate raffreddare. Aggiungete il succo di limone e il miele.

8. Delizia ai lamponi e menta 🍇🌿

Ingredienti:

  • 1 tazza di lamponi
  • foglioline di menta
  • 500 ml di acqua frizzante 

Procedimento: Schiacciate i lamponi con una forchetta, aggiungete la menta tritata e versate l’acqua frizzante.

9. Frullato cocco e banana 🥥🍌

Ingredienti:

  • 1 banana
  • 200 ml di latte di cocco
  • 1 cucchiaio di miele
  • ghiaccio 

Procedimento: Frullate tutto fino a ottenere un composto liscio e servite ben freddo.

10. Energy drink all’arancia e zenzero 🍊⚡

Ingredienti:

  • succo di 2 arance
  • un pezzetto di zenzero grattugiato
  • 500 ml d’acqua 

Procedimento: Mescolate bene tutti gli ingredienti e servite con ghiaccio, al naturale o filtrato secondo il gusto.

L’atmosfera è tutto!

Con i drink estivi, l’atmosfera è fondamentale. Nelle giornate più calde, lasciatevi avvolgere da fresche fragranze che si diffondono lentamente dai bastoncini del diffusore. E quando il sole cala, accendete la vostra candela profumata preferita e lasciatevi trasportare… in attesa che una stella cadente esaudisca i vostri desideri.

I drink estivi sono un modo delizioso per affrontare le giornate più calde e allo stesso tempo idratare il corpo in modo sano e naturale. Provate a sperimentare con frutta, erbe aromatiche e acqua: le combinazioni sono infinite e potreste scoprire la vostra bevanda rinfrescante del cuore. Ricordate: una corretta idratazione è essenziale per il benessere e il buon umore durante tutta l’estate! Avete un drink estivo preferito? Scriveteci e condividete la vostra ricetta con noi!